Functional Training ist die All-in-One-Lösung für eure Fitness und Gesundheit – und zwar in jeder Sportart UND im Alltag zugleich! 

Ein Mix aus Kraftübungen für den ganzen Körper und kurzen Cardio-Elementen, die die Fettverbrennung ankurbeln, sorgt dafür, dass du Muskelmasse aufbaust und Fett verlierst. Dadurch wird dein Körper straffer, definierter und athletischer. Optional mit funktionellen Equipment (Schlingentrainer, Minibands, Superbands, Koordinationsleitern usw.)

HIIT(High Intensity Intervall Training) steht für Action, Spaß, Power, Schweiß und unzählige verbrannte Kalorien. Bei diesem abwechslungsreichen Cardiotraining erwarten dich verschiedenste Full Body Übungen, die dein Herz-Kreislauf-System fordern und dir die Schweißperlen nicht nur auf die Stirn, sondern auf deinen gesamten Körper treiben. 

In unseren Bootcamps kombinieren wir Ausdauertraining in verschiedenen Formen wie Intervall-Drills mit einem Krafttraining, bei dem kurzerhand die Stadt und die Natur zum Fitnessstudio umgewandelt werden. Laufschule, Sprünge auf oder über Parkbänke, Liegestütze, Kniebeugen und Ganzkörperübungen unter freiem Himmel definieren dabei deine Muskulatur und der zusätzliche Sauerstoff-Boost kurbelt die Fettverbrennung an.

Das Training kann als Vorbereitungstraining für verschiedenste Hindernisläufe, Obstacle Runs ua. dem Grazathlon, Spartan Race oder sonstigem gesehen werden.

Durch eine Abwechslung aus sanften Entspannungsübungen und Atemtechniken sowie dynamischen und kraftvollen Bewegungssequenzen schaffst du ein neues Körperbewusstsein, reinigst und kräftigst dein gesamtes Körpersystem und trainierst deine Balance. Durch den erwärmenden Bewegungsfluss, der die einzelnen Asanas (Körperstellungen) miteinander verbindet, legst du den Fokus bewusst auf das eigene Ich und stärkst deine Mitte. Wenn du regelmäßig Yoga betreibst, wirst du merken, dass sich dein Körper verändert, du ausgeglichener und stärker bist und ein neues Körpergefühl entwickelst. Unsere Yoga Kurse finden aktuell 1 mal pro Woche statt. 

Pilates ist ein Kräftigungstraining, das besonders deinen Rumpf und deine Körpermitte stärkt und ist gerade deshalb ideal für Menschen, die ihre Rückenbeschwerden loswerden oder einfach im Bauch- und Rückenbereich stärker werden möchten. Beim Pilates Kurs trainierst du gelenkschonend, da du nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest. Dadurch ist Pilates völlig altersunabhängig und durch die Abwechslung der vielen verschiedenen Übungen auch ein Kurs, der für ALLE geeignet ist. Pilates verbessert die Körperhaltung durch das bewusste Absenken der Schultern und das Aufrichten der Wirbelsäule. Dadurch löst du Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich und steigerst dein Wohlbefinden.

Du fühlst dich steif, verspannt und gestresst? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Stretching, Mobilisation, Entspannung und Faszientraining werden miteinander kombiniert. Einfache Übungen zur Koordination deiner Tiefenmuskulatur runden diesen Kurs ab. Dein Körper wird wieder geschmeidig und locker. Hier bist du selbst dein Therapeut!

Das Personal Training ist eine enorm motivierende, effektive und effiziente Methode so schnell wie möglich deine individuellen Fitnessziele zu erreichen. Das One-to-One Training wird genau auf deine Wünsche, Bedürfnisse und Leistungsfähigkeit abgestimmt, egal ob du deine konditionellen, koordinativen Fähigkeiten verbessern, schneller werden, oder etwas Gewicht verlieren willst – du trainierst an dem Ort an dem du möchtest und zu der Zeit die du willst. So sparst du Zeit und wertvolle Energie. Ob zu Hause, im Büro oder im Freien.